Oatmeal pat

Dziś przepis na placek/omlet owsiany.

Przepis mega szybki i bardzo smaczny:)

Składniki (na 1 duży placek):

 1 średni dojrzały banan

2 białka jaj

ok.25-30gram płatków owsianych/jaglanych/gryczanych/żytnich (do wyboru)

1-2 czubate łyżki jogurtu greckiego

pół miarki odżywki białkowej (zamiast odżywki można użyć miodu)

ulubione owoce/orzechy, morwa biała

Przygotowanie:

 1. Płatki blendujemy bardzo drobno, by powstała nam prawie mąka.

2. W osobnej misce blendujemy banana i białka jaj (aż będą mocno 'puchate').

3. Całość razem dokładnie mieszamy (najlepiej trzepaczką).

4. Przygotowaną masę wylewamy na rozgrzaną patelnię i smażymy z obu stron aż do zrumienienia (bez przykrycia).

5. Dzielimy na 4 części, układamy na sobie, a każdy poziom smarujemy jogurtem wymieszanym z odżywką białkową.

Dodajemy owoce i/lub orzechy, morwę białą. 

Ps. Z tej masy można też zrobić placuszki owsiane. Po prostu zamiast wylewać masę na raz, wystarczy że

podzielicie ją na mniejsze- wychodzi ok. 4-5 placuszków (na 1 placuszek dajemy 2 łyżki stołowe masy):)

Smacznego:)